こんにちは、しゃんまるです。
以前、生後0ヵ月のスケジュールを書きました（リンク）が、今回は生後1か月のスケジュールについて書いていきたいと思います。
私は産後パパ育休を利用して、2週間育休、2週間出勤（この間に義母がサポートに来てくれました）、2週間育休といった形で育休を取得しました。
今回は2回目の育休期間中のスケジュールについて書いていきたいと思います。 これから双子育児を迎える方の参考になれば嬉しいです。
生後1ヵ月目の生活（育休中）
我が家の場合、
妻は産後1週間ほどで退院、長女は生後13日目、次女は18日目に退院しました。
私は産後パパ育休を利用し、
- 2週間育休
- 2週間出勤 ←義母にサポートに来てもらいました。
- 再度2週間育休
という形で取得しました。
以下は2度目の育休中のスケジュールです。
8：00 ミルク＆おむつ交換
8：30 朝食
9：00 おむつ交換
11：00 ミルク＆おむつ交換
12：00 昼食
14：00 ミルク＆おむつ交換
16：00 お風呂
17：00 ミルク
18：00 ミルク
19：00 おむつ交換
20：00 ミルク
20：10 夕食
23：00 ミルク＆おむつ交換
3：00 ミルク＆おむつ交換 ※睡眠は生後1ヵ月とあまり変わらず1時間半ずつの細切れ。トータル約8時間程度の睡眠時間でしたが、細切れなのでとにかく常に睡眠不足状態でした。
双子育児のリアル：生後0か月と変わらず寝られない
生後0ヵ月と同様に基本は3時間おきにミルクとおむつ交換。
ミルク→おむつ→哺乳瓶洗浄まで終わると、
次のミルクまで残り約1時間半。
なので、終わったら即寝るをひたすら繰り返していました。 また、生後0ヵ月と比較してミルクを飲む量が増えるため、ミルクの時間が少し長くなった印象でした。
お風呂は少しだけ楽に
生後0ヵ月はベビーバスを使用していましたが、生後1か月からは大人と一緒の湯舟に入れるようになりました（1ヵ月健診でお医者さんから大人と同じ湯舟に使ってよい許可が出ました）。
流れはこんな感じです：
- 自分が体を洗う（10分）
- 1人目の身体を洗う（10分）
- 1人目と一緒に入浴（5分）
- 1人目を妻に受け渡し+待機（10分）
※この間に妻が1人目のケアと2人目の準備 - 2人目の身体を洗う（10分）
- 2人目と一緒に入浴（5分）
合計：50分
ベビーバスを使わなくなり、ベビーバスの洗う時間がなくなった分、楽になりました。
まとめ
双子育児の生後1ヵ月のスケジュールは生後0ヵ月とあまり変わらない。
入浴が大人と同じ湯舟につかれるようになった分楽になった。
この記事が、これから双子育児を迎える方の参考になれば嬉しいです。
次回は、生後2か月（育休明け）の生活について（リンク）書いていきます。
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