こんにちは、しゃんまるです。
正直に言います。
双子の生後1ヵ月は、あまり寝られません。
娘たちが生まれて半年以上経ち、まだまだ忙しい日々を送っておりますが、
少しだけ…、ホントに少しだけ…、生活にゆとりができてきました。
今回は、
「生まれる前の生活」と「生後1ヵ月のリアルな生活」について、パパ視点で書いていきます。
これから双子育児を迎える方の参考になれば嬉しいです。
生まれる前の生活
6：00 起床＆ニュースや読書
7：00 朝食＆出勤準備
8：00 出勤
20：00 帰宅＆入浴
21：00 夕食
21：30 自由時間
22：30 就寝
※睡眠時間：約7時間半 今思うと、かなり自由な時間が多かったです。
この頃は「普通の生活」がどれだけ貴重か、正直あまり意識していませんでした。
生後1ヵ月の生活（育休中）
我が家の場合、
妻は産後1週間ほどで退院、長女は生後13日目、次女は18日目に退院しました。
私は産後パパ育休を利用し、
- 2週間育休
- 2週間出勤 ←この間は義母がサポートに来てくれました。
- 再度2週間育休
という形で取得しました。
以下は育休中のスケジュールです。
7：00 ミルク＆おむつ交換
8：30 朝食
9：00 おむつ交換
10：00 ミルク＆おむつ交換
12：30 昼食
13：00 ミルク＆おむつ交換
16：00 ミルク＆おむつ交換
18：00 お風呂
19：00 ミルク
20：00 おむつ交換
20：10 夕食
21：00 ミルク
0：00 ミルク＆おむつ交換
3：00 ミルク＆おむつ交換
※睡眠は1時間半ずつの細切れ。トータル約8時間程度の睡眠時間でしたが、細切れなのでとにかく常に睡眠不足状態でした。
双子育児のリアル：寝られない
基本は3時間おきにミルクとおむつ交換。
ミルク→おむつ→哺乳瓶洗浄まで終わると、
次のミルクまで残り約1時間半。
なので、終わったら即寝るをひたすら繰り返していました。
ですがこれ、2人ともすんなり寝てくれた場合です。
ミルクを飲み終わってもどちらかが寝てくれなかったり、すぐ起きてしまって、次のミルクのターンまでずっと起きているということもザラにありました。
お風呂はほぼイベント
生後1ヵ月はベビーバスを使用していました。
流れはこんな感じです：
- 自分が体を洗う（10分）
- 1人目を入浴（10分）
- ベビーバス洗浄＋待機（10分）
※この間に妻が1人目のケアと2人目の準備 - 2人目を入浴（10分）
- 再度ベビーバス洗浄＋自分の入浴（15分）
合計：約1時間 毎日ちょっとしたイベントでした。
双子育児は“チーム戦”
やってみて一番感じたのはこれです。
双子育児で大事なのは、夫婦の連携。
- どちらかが休める時間を作る
- 「ありがとう」をちゃんと伝える
これがないと、正直かなりきついです。
それでも頑張れる理由
大変な毎日の中でも、
- 2人並んで寝ている姿
- 少しずつ表情が出てくる変化
- ミルクの飲み方やスピードが違って双子でもそれぞれに個性があること
こういうちょっとした可愛いと思える瞬間が、全部吹き飛ばしてくれます。
それを原動力になんとか頑張ってこられています。
パパとして感じたこと
生後1ヵ月で強く思ったのは、
「これは一人じゃ絶対に無理」
ということです。
そしてもう一つ。
育休は、取れるなら絶対に取ったほうがいい。しかもできるだけ長く。
これは双子に限らず、本当にそう思います。
育休は取れるのであれば、できる限り長くとることをおすすめします。
まとめ
双子育児の生後1ヵ月は、
- 寝られない
- 常に何かしている
- 余裕はほぼない
そんな毎日です。
でも、
その大変さ以上に、かけがえのない時間でもあります。
この記事が、これから双子育児を迎える方の参考になれば嬉しいです。
次回は、生後2ヶ月（育休明け）の生活について書いていきます。
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